Turnen/ dames turnen

Soepel, vlot, technisch perfect en met veel plezier. Zo voer je als turnster op de toestellen je oefeningen uit. Je traint om steeds leniger en soepeler te worden. Die souplesse en dat plezier in turnen kun je krijgen als je lid wordt van een gymnastiekvereniging.

Categorieën
Ieder meisje kan meedoen aan turnen. Je hoeft nog geen ster te zijn op de brug-ongelijk of op de evenwichtsbalk, al kan je dat wel worden. Je kunt kiezen voor recreatie- of wedstrijdturnen. Er zijn verschillende niveaus, bij elk niveau kun je een proef afleggen waarvoor je een diploma en badge krijgt. Je kunt ook altijd meedoen aan wedstrijden, zoals de onderlinge wedstrijden of wedstrijden op plaatselijk of regionaal niveau.  De GTV Hilversum heeft verschillende groepen en niveaus voor de turnlessen. naast de gewone recreatie les ( een uur per week) is er recreatie plus turnen, dit is naast de gewone recreatie les maximaal twee uur extra in de week, waar in je lekker kan oefenen op allerlei onderdelen. Dit is voor jongens en meisjes die het leuk vinden om meer te oefenen en meer te turnen dan een uur per week en zijn geen vaardigheids eisen. En er is een wedstrijdgroep waar ze op verschillende niveaus uitkomen in wedstrijden. Talent volle turnsters worden uitgenodigd voor de wedstrijdgroep.

Bij de gewone recreatie turnlessen kunnen zowel jongens als meisjes deelnemen. met ingang van het seizoen 2007-2008 is er ook een speciaal jongensuur gestart (zie hier boven)

Springen
Iedereen heeft op gymnastiek of op straat wel eens over een bok gesprongen. Maar op de gymnastiekclub merk je pas hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven over een groot paard en hoe veel gemakkelijker dat gaat met een goede aanloop en goede aanwijzingen. Een sprong is een snelle krachtexplosie: na een aanloop en krachtige afzet spring je in enkele seconden over het paard. Het valt niet mee om daarna perfect tot stilstand te komen !

Brug ongelijk
Met brugoefeningen merk je hoe belangrijk het is om je armspieren goed te ontwikkelen. Je stemt je bewegingen goed op elkaar af. Dat eist coördinatie van je bewegingen. Je wisselt oefeningen voortdurend af met zwaaien, hangen en steunen. Beheersen van je beenspieren leer je tegelijkertijd, want het is de bedoeling dat die mooi gestrekt meezwaaien.

Evenwichtsbalk
Het werken op de evenwichtsbalk is een kwestie van de juiste bewegingstechniek. De oefeningen leer je eerst allemaal op de grond net zo lang tot je ze goed beheerst. Natuurlijk is het veel moeilijker om de oefeningen toe te passen op de smalle evenwichtsbalk. Veel oefenen zorgt dat je de juiste lichaamsspanning krijgt om op 10 cm. breed bijvoorbeeld een handstand te maken.

Vrije oefening
Bij de vrije oefening werk je op een mat van 12 bij 12 meter of de lange mat. De muziek is erg belangrijk en die is één geheel met je oefening. Je bouwt een vrije oefening op naar eigen kunnen, precies zoals die bij jou past. Je beweegt afwisselend snel en langzaam, springt hoog en ver, maakt salto's. Wervelende acrobatische oefeningen wissel je af met dansachtige gymnastiek. Al doende merk je wat je eigen specialiteit is.

Heren turnen

Sinds het seizoen 2007-2008 zijn er bij de GTV  Hilversum weer  specifieke jongensturn-uren op donderdag in de Violenschool
Deze lessen worden in twee leeftijdsgroepen ingedeeld afhankelijk van het aanbod.

De lessen zijn op donderdag en worden gegeven door Marco Gelder.

Je mag natuurlijk ook proef komen draaien of je het leuk vindt. Je bent uiteraard vrij in de keus naar welke les je wil. Jongens kunnen dus nu kiezen! uit specifiek jongens turnen of gemengd turnen.

 Het turnseizoen is gelukkig weer begonnen. Er gaat weer volop getraind worden voor de wedstrijden dit jaar. Alle meiden van de vereniging doen weer hun uiterste best. Maar dit seizoen zullen de meiden niet de enige zijn. Er gaat namelijk iets veranderen.

 De vereniging kent een verleden met ook jongens groepen. Dit is helaas buiten the picture geraakt. Maar gelukkig is daar verandering in gekomen.!  Er zijn weer jongensuren.  De jongens kunnen zich hier bezig houden met hun kant van de turnsport. Zoals de meiden onderdelen als balk en brug beoefenen, zullen de heren te maken krijgen met o.a. de ringen of voltige.

 Op donderdag  in de Violenschool van 18.00-19.00 (5-10j) en van 19.00-20.00 voor 11j en ouder

 Het word weer een gezellig seizoen, met goede hoop dat dit jaar ook heren goud winnen op de wedstrijden!

 Krachtig, snel, technisch perfect! Zo voer je als turner op de toestellen je oefeningen uit. Een aparte belevenis? Absoluut! Je traint om steeds sterker te worden, je kweekt echte mannenkracht aan. Turnen is een sport met ongekend veel uitdaging. Spectaculair dus!

 Categorieën
Iedere jongen kan al heel snel meedoen. Je hoeft geen ster te zijn in saltospringen op de vloer, met handenstand op de brug of met reuzenzwaai aan de rekstok. Integendeel, je kiest voor recreatiegym of wedstrijdturnen op geheel eigen niveau. Wat het wedstrijdturnen betreft kan dat in rayon-, regionaal of landelijk verband. Recreatiegym is er vanaf de peuter- en kleuterleeftijd.

 Vloeroefening
Bij de vloeroefening werk je bij voorkeur op een mooi bekleed en verend oppervlak van 12 bij 12 meter of – zoals bij wedstrijden in rayon en regio – op een (verlengde) lange mat of tumblingbaan. Acrobatische sprongen vormen de hoofdmoot en worden afgewisseld met gymnastische bewegingen, krachtelementen en draaibewegingen. Een goede spierbeheersing speelt een belangrijke - zo niet de belangrijkste rol – bij de uitvoering. Trainers gebruiken daarbij veelvuldig de term vormspanning.

 Voltige
Een toestel met onbegrensde mogelijkheden. Het voltigeren wordt – ten onrechte – afgeschilderd als moeilijk en lastig. Zie je kans om te starten met een technisch goede ondergrond dan zijn die problemen eenvoudig te overwinnen. De presentatie mondt dan uit in elegant over het paard vlinderen met onnavolgbare draaien en wendingen en prachtige hoge scharen. Ben je een turner met een groot creatief vermogen dan ligt hier de kans om je helemaal uit te leven.

 Ringen
Oefeningen aan de ringen vragen veel kracht. Hierop zijn tal van onderdelen gebaseerd. Denk maar eens aan de plank voor of achter, de breedtehang en vrije balans. Het zijn onderdelen die afgewisseld dienen te worden met zwaai-elementen en natuurlijk een spectaculaire afsprong. Turnen aan de ringen is imponerend en prachtig om naar te kijken.

 Sprong
Iedereen heeft op de gymles wel eens over een bok of kast gesprongen. Maar op de turnclub merk je pas hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven over het officiële springtoestel volgens FIG-normen. Na een snelle aanloop en krachtige afzet ga je in enkele seconden over het toestel. Het gebeurt met een stukje dynamiek, het ziet er flitsend uit. Afhankelijk van de soort gebeurtenis kun je kiezen voor een rheuterplank of minitramp als afzetgebied.

 Brug
Een echt zwaaitoestel met talrijke mogelijkheden. Elementen zijn zowel boven- als onder de liggers uit te voeren. Brug biedt de kans om creatief bezig te zijn. Beperken we ons tot de hoofdmoot – de steunfase – dan ligt daarin de uitdaging opgesloten om voor het eerst in je leven tot handenstand te zwaaien. Met toepassing van de juiste techniek een belevenis die de meeste turners mee kunnen maken. 

Rekstok
Ook een specifiek zwaaitoestel, maar met het accent op hangen. Je draait en zwaait rond de stok, je moet lef en durf hebben om er iets meer uit te halen, maar het raakt je wel. Ronduit spectaculair is de eerste reuzenzwaai of de salto-afsprong waarbij je los van de stok komt. Met toepassing van de nieuwste voorbereidingstechnieken zijn dat elementen, die tegenwoordig in de gewoonste gymzalen realiseerbaar zijn.

 Je mag twee gratis proeflessen volgen, we vinden het prettig als je met een e-mail aan info@gtvh.nl laat weten dat je komt.